Aufwärts mit Köpfchen

Alexandertechnik für Musiker

Du arbeitest als professioneller Musiker? Du studierst oder unterrichtest Musik?


Mit der Alexandertechnik schaffst Du Dir wertvolle Hilfestellungen für Deinen Arbeitsalltag, Unterricht und Deine Konzertsituationen mit denen Du einer Vielzahl typischer Musikerprobleme vorbeugen oder diese gar auflösen kannst und Dein schöpferisches Potential auf ein neues Level anheben wirst.


Du musizierst in Deiner Freizeit?


Auch Du profitierst enorm von der Alexandertechnik. Du musizierst und übst mit mehr Spaß und Leidenschaft, weil Du lernst, mit einer begünstigenden Körperspannung zu üben, sinnvoller zu lernen und Deine musikalischen Ziele in weniger Zeit zu erreichen – sprich: mehr Zeit für das eigentliche Musizieren zu haben!

Dein individuelles Einzelcoaching –          

Dein Benefit

 

  • Mit mehr Leichtigkeit und Effizienz   Musizieren
  • Zu ausgewogener Körperspannung finden
  • Nachhaltiger Lernen und Üben
  • Schnellere und bessere Unterstützung zulassen und nutzen
  • Bessere (Eigen)Wahrnehmung  entwickeln
  • Selbstbestimmt und eigenverantwortlich      Handeln durch Inhibition
  • Mentale und physische Kondition verbessern
  • Entscheidungen treffen
  • Experimentierfreude beim Üben
  • Erfolge
  • Mit mehr Freude und Leidenschaft Musizieren
  • Freies gelöstes Spiel
  • Eigenes Potential entfalten
  • Den eigenen Horizont erweitern (Mut fassen, die Komfortzone zu erweitern)
  • Balance zwischen muskulärer Aktivität und Loslassen finden
  • Spielgewohnheiten entdecken und erforschen
  • Neue begünstigende Muster kreieren
  • Klang und Stimme verbessern
  • Gelassenheit lernen
  • Lösungsorientiertes Arbeiten
  • Bühnenpräsenz
  • Gemeinsame Arbeit an Deinem Instrument

 


Du lernst mit Hilfe der Alexandertechnik typische Musikerprobleme 
1.    vor deren Entstehung zu vermeiden
2.    zu lösen
3.    einen begünstigenden Umgang mit ihnen zu finden:

  • Hilfe bei Fehlhaltungen und asymmetrischen Belastungen
  • Hilfe bei Schulter-Nacken Problemen
  • Arm und Hand Problemen
  • Rückenschmerzen
  • Fokaler Dystonie
  • Atmung
  • Schädigung des Körpers durch hohe Anspannung
  • Akute und chronische Beschwerdebilder
  • Lampenfieber
  • Strukturiertes Üben

Mit mehr Vergnügen musizieren!


Mit der Alexandertechnik erlernst Du mit meiner Anleitung eine Methode die Dich in mehreren Bereichen Deiner Tätigkeit als Musiker sinnvoll und teilweise indirekt unterstützt und es Dir ermöglicht Dein Potential auszuschöpfen. Du erlebst es mit mehr Leichtigkeit und Effizienz zu musizieren. Und dadurch auch mit mehr Freude, Spaß und Erfolg. Dein Spiel wird freier und gelöster. Du lernst intelligenter und nachhaltiger zu üben. Deine bisherigen Spielgewohnheiten zu entdecken und erforschen, neue Übemuster und Routinen zu entwickeln, zu experimentieren werden Dir dabei helfen. Du entwickelst eine neue Art der Achtsamkeit Dir selbst gegenüber. Insgesamt wirst Du lösungsorientierter arbeiten ohne dabei zielfixiert zu sein. Gewohntes zu hinterfragen und neue Muster aufzubauen ist hierbei von größter Bedeutung. Gewohntes allerdings kann von uns allein oft nicht wahrgenommen werden und Neues zu finden ohne Hilfestellung ist schwierig, da wir bei allem was wir tun uns auf unser vertrautes Körperschema oder anders gesagt unsere Erfahrungen und Glaubenssätze zugreifen.


Hierbei helfe ich Dir mit der Alexandertechnik: Mit unterstützenden sowie obligatorischen manuellen und verbalen Anweisungen wirst Du so durch den Lernprozess geführt, dass Du zunächst lernst Deine Wahrnehmung zu verbessern.


Im nächsten Schritt lernst dann die Inhibition im Sinne der Alexandertechnik, die Dir hilft auf Reize nicht (gewohnheitsmäßig) zu reagieren, und besser(e) Entscheidungen zu treffen und letztlich selbstbestimmt und eigenverantwortlich zu handeln. Die Inhibition ist Voraussetzung wirklich neue Gewohnheiten etablieren zu können. Du wirst in die Lage gesetzt, die eigene Komfortzone zu verlassen, und so mutig Deinen Horizont zu erweitern und mit Unbehagen gut umgehen zu können.


Du wirst die Primärsteuerung kennenlernen und von der richtigen Funktionsweise der Primärsteuerung profitieren. Alexanders machte die Entdeckung, dass die grundlegende Beziehung von Kopf-Hals-Rücken zueinander die Qualität, in diesem Zusammenhang also Freiheit, Effizienz und Koordination, von Bewegungen bestimmt. Bei gut funktionierender Primärsteuerung, zu welcher die freie Kopfbalance gehört, scheinen Dir alle Bewegungen gut und mit Leichtigkeit zu gelingen. Du findest die Balance zwischen einerseits muskulärer Aktivität und Loslassen andererseits.


Die fünf Prozeduren und die Liegearbeit am Tisch helfen Dir die Prinzipien der Alexandertechnik, zu denen die Inhibition (das Innehalten) zählt, ganz praktisch anzuwenden. Einmal erlernt, kannst Du diese Methode auf viele Bereiche Deines Alltags anwenden, und so neue begünstigende, bewusst erschaffene Gewohnheiten in Dein Leben integrieren. Ganz gleich, ob Du mehr Gelassenheit leben möchtest, Deine mentale und physische Kondition verbessern willst, mehr (Übe-)Erfolge erlangen möchtest, Deinen Klang oder Deine Stimme befreien magst, nachhaltiger und effizienter Lernen möchtest, an Deinem Lampenfieber arbeiten willst, Dir selbst bei Fehlhaltungen und einseitigen instrumentenspezifischen Belastungen oder übebedingten Schulter-Nacken Problemen, Rückenschmerzen, Atemproblemen, Problemen von Arm und Hand (akute und chronische Beschwerdebilder) helfen willst – all dies wird für Dich mit der Alexandertechnik und Deiner Eigenverantwortung möglich sein, und die Aufzählung lässt sich selbstverständlich individuell erweitern. Und zu guter Letzt und nicht zu vergessen können wir gemeinsam an Deinem Instrument arbeiten, und die Methodik auf die spezifischen Anforderungen anwenden.

 

Worauf wartest Du also noch? Du willst Veränderung in Deinem Leben? Dann treffe jetzt die Entscheidung für Dich und beginne die Alexandertechnik zu erlernen!